：六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。
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气功六字诀
气功六字诀六字诀也称为六字诀养生法。
六字诀的功效和副作用有哪些
六字诀也称为六字诀养生法，为吐纳法，六字诀具有行气活血(促进气体运行使血液流通)等功效，若没有掌握其呼吸要领，则可能产生头昏脑胀、内气乱窜等副作用。
功效：行气活血。六字诀可以通过呼吸导引，来诱发和调动脏腑的能力来抵抗疾病，预防随着人的年龄的增长出现的早衰疾病。六字决有调节阳经气血的作用，可以抵御外邪和温通经脉，滋润五脏六腑。
副作用：头昏脑胀。主要是由于没有掌握六字诀的呼吸方法从而产生不能呼吸自如、头昏脑胀等现象。内气乱窜：主要是由于没有掌握意气相随等要领，从而导致内气时强时弱不能自如。